Kursplan

 

Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
   

 

Zeit für mich

9:00-10:15 Uhr

 

10 Termine

 

 

Seniorenyoga

9:30-10:45 Uhr

18.06.-20.08.

10 Termine

 

Vinyasa Sanft

9:30-10:45 Uhr

 

10 Termine

 

   
   

Seniorenyoga

15:30-16:45 Uhr

 

10 Termine

 

 

 

 

Einsteiger

17:30-18:45 Uhr

18.06.-20.08.

10 Termine

 

 

 

 

 

Rückenyoga

17:00-18:00 Uhr

 

8 Termine

 

 

Einsteiger

18:00-19:15 Uhr

19.06-21.08.

10 Termine

 

 

 

 

 

 

Yinza Yoga

18:15-19-30 Uhr

09.08.-11.10

10 Termine

Vinyasa Flow

19:00-20:15 Uhr

16.07.-17.09.

 

Rückenyoga

19:30-20:30 Uhr

 

8 Termine

 

Einsteiger

18:15-19:30 Uhr

11.07.-12.09.

10 Termine

 

 

 
   

Vinyasa Flow

20:00-21:15 Uhr

04.07.-05.09.

 

 

Zum Kurs ist, außer bequemer Kleidung, nichts weiter mitzubringen.

Matten, Decken und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

Der Einstieg in die laufenden Kurse ist möglich.

Kursbeschreibung

Seniorenyoga

Für Yoga ist es nie zu spät, denn die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Yoga schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die Beweglichkeit und kräftigt Muskulatur und Gelenke.

 

Vinyasa Sanft

Vinyasa Sanft ist eine ruhige und langsame Variante des Vinyasa Flow mit einfachen Übungsabfolgen und häufigeren Wiederholungen. Dabei liegt der Fokus auf der sanften Dehnung, bewusster Körperwahrnehmung und Atmung.

Zeit für mich

Wie oft nimmt man sich bewusst Zeit für sich selbst? In dieser frühen Stunde kannst Du Dich ganz auf Dich besinnen, in die Flows eintauchen und einfach nur sein.

 

 

Einsteiger

Wir lernen die grundlegenden Asanas / Körperübungen kennen, nehmen unseren Körper bewusst wahr und lernen, Atmung und  Bewegung in Einklang zu bringen. Dadurch bauen wir Stress ab und gewinnen neue Energie.

 

 

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas in einer fließenden Bewegungsabfolge ausgeführt werden. In Verbindung mit der Atmung entsteht so ein kreativer, harmonischer Fluss, der eine Meditation in Bewegung entstehen lässt.

Rückenyoga

Im Rückenyoga wird durch gezielte, sanfte Übungen für die Rücken- und Bauchregion die Wirbelsäule, sowie der Schulter- und Nackenbereich mobilisiert und gestärkt.

Enstpannung & Yinza

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Asanas meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt und länger gehalten werden. Dadurch werden die Muskeln und auch die Faszien sanft gedehnt. Durch das längere Halten können sich tieferliegende Muskelverspannungen und auch seelische Spannungen lösen.

Yinza ist eine ganz eigene Kombination aus den Yangelementen des Vinyasa Flow und dem Yin.

 

 

Preise

1 Kurs

(10 Termine)

 

120 €

 

Drop-In / Einzeltermin

 

15 €

 

Rückenyoga

(8 Termine)

 

100 €

 

Personal Training

 

Preis auf Anfrage