Für Yoga ist es nie zu spät, denn die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Yoga schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die Beweglichkeit und kräftigt Muskulatur und Gelenke.

Vinyasa Sanft ist eine ruhige und langsame Variante des Vinyasa Flow mit einfachen Übungsabfolgen und häufigeren Wiederholungen. Dabei liegt der Fokus auf der sanften Dehnung, bewusster Körperwahrnehmung und Atmung.

Ein wunderbarer Start in den Tag mit Sonnengrüßen, ruhigen Flows und einer wohltuenden Entspannung am Ende der Stunde schaffen Energie und Leichtigkeit für die kommende Woche. Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Wir lernen die grundlegenden Asanas / Körperübungen kennen, nehmen unseren Körper bewusst wahr und lernen, Atmung und  Bewegung in Einklang zu bringen. Dadurch bauen wir Stress ab und gewinnen neue Energie.

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas in einer fließenden Bewegungsabfolge ausgeführt werden. In Verbindung mit der Atmung entsteht so ein kreativer, harmonischer Fluss, der eine Meditation in Bewegung entstehen lässt.

Im Rückenyoga wird durch gezielte, sanfte Übungen für die Rücken- und Bauchregion die Wirbelsäule, sowie der Schulter- und Nackenbereich mobilisiert und gestärkt.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Asanas meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt und länger gehalten werden. Dadurch werden die Muskeln und auch die Faszien sanft gedehnt. Durch das längere Halten können sich tieferliegende Muskelverspannungen und auch seelische Spannungen lösen.

Yinza ist eine ganz eigene Kombination aus den Yangelementen des Vinyasa Flow und dem Yin.